Masaż a ból pleców: w czym może, a w czym nie może pomóc
Masaż może pomóc złagodzić codzienne napięcie mięśniowe i przynieść niektórym osobom ulgę, ale nie jest terapią ani rozwiązaniem bólu pleców i nie usuwa jego przyczyny. Najpierw skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli ból pojawił się po urazie lub towarzyszą mu niepokojące objawy.
W czym masaż może, a w czym nie może pomóc przy bólu pleców
Ból pleców jest częsty i wiele osób zastanawia się, czy masaż pomoże. Uczciwa odpowiedź jest taka, że masaż może pomóc złagodzić codzienne napięcie i sztywność mięśni, a wiele osób odczuwa go jako relaksujący i przynoszący ukojenie. Dla niektórych to poczucie ulgi wokół napiętych mięśni jest mile widziane, gdy plecy się uspokajają.
Masaż nie jest terapią bólu pleców, nie usuwa go ani go nie rozwiązuje, i nie działa na to, co go powoduje pod spodem. Ból pleców ma wiele możliwych źródeł, a masaż nie powie Ci, które dotyczy właśnie Ciebie, ani go nie skoryguje. Traktuj masaż jako coś, co może wspierać komfort i relaks, a nie jako rozwiązanie samego problemu.
Najpierw lekarz i uważaj na niepokojące objawy
Zanim zarezerwujesz masaż z powodu bólu pleców, rozsądnie jest porozmawiać z lekarzem, zwłaszcza jeśli ból jest nowy, silny, uporczywy lub nie wiesz, co za nim stoi. Lekarz jest właściwą osobą, żeby zbadać przyczynę i doradzić, co jest bezpieczne i odpowiednie w Twojej sytuacji.
Niektóre objawy wymagają szybkiej pomocy medycznej, a nie masażu. Szukaj pomocy medycznej bez zwłoki, jeśli masz drętwienie lub osłabienie w nogach, ból pleców po upadku lub innym urazie, utratę kontroli nad pęcherzem lub jelitami albo gorączkę wraz z bólem pleców. To sygnały, żeby niezwłocznie skontaktować się z lekarzem lub pogotowiem, a nie czekać i sprawdzać, czy masaż pomoże.
Delikatna aktywność zamiast długiego leżenia w łóżku
Przez długi czas ludzie zakładali, że odpowiedzią na ból pleców jest położenie się i odpoczynek, aż minie. Obecne podejście odeszło od długiego leżenia w łóżku, a wiele osób odczuwa, że delikatna aktywność w granicach komfortu jest lepsza niż całodniowy bezruch przez wiele dni. To informacja ogólna, a nie zalecenie dla Twojej sytuacji.
Każdy jest inny, więc niech Twój własny komfort i zalecenia lekarza będą Twoim przewodnikiem. Chodzi o delikatny, rozsądny ruch, a prosta zasada to: przerwij, jeśli coś boli, i udaj się do specjalisty przy każdym problemie, który jest uporczywy lub się nasila.
Jak zarejestrowany terapeuta masażu współpracuje z Twoją opieką
Registered Massage Therapist pracuje w ramach określonego zakresu praktyki. Oznacza to skupienie na napięciu mięśniowym, komforcie i relaksie, a nie ustalanie przyczyny bólu ani zastępowanie opieki Twojego lekarza. Dobry RMT zapyta o Twoje zdrowie, będzie działał w granicach Twojego komfortu i zachęci Cię do stosowania się do zaleceń lekarza.
Mirek Werykowicz, RMT jest zarejestrowany w College of Massage Therapists of Ontario (CMTO) i pracuje wspierająco obok Twojej opieki medycznej, nigdy zamiast niej. Jeśli masaż jest częścią szerszego planu, który wspiera Twój lekarz, może być jednym z kojących elementów dbania o siebie, podczas gdy lekarz nadal czuwa nad ewentualnym schorzeniem u podstaw.
Częste pytania
Czy masaż pozbawi mnie bólu pleców?
Nie. Masaż nie jest rozwiązaniem ani terapią bólu pleców i nie usuwa przyczyny leżącej u podstaw. Może pomóc złagodzić codzienne napięcie mięśniowe i przynieść niektórym osobom ulgę. W sprawie przyczyny bólu skonsultuj się z lekarzem, który doradzi, co jest dla Ciebie odpowiednie.
Kiedy powinienem iść do lekarza zamiast rezerwować masaż?
Najpierw skonsultuj się z lekarzem, jeśli ból pleców jest nowy, silny lub niewyjaśniony. Szukaj szybkiej pomocy medycznej przy drętwieniu lub osłabieniu nóg, bólu po upadku lub urazie, utracie kontroli nad pęcherzem lub jelitami albo gorączce z bólem pleców. Te niepokojące objawy wymagają lekarza, a nie masażu.
Czy powinienem leżeć w łóżku, aż ból pleców minie?
Obecne podejście odeszło od długiego leżenia w łóżku, a wiele osób odczuwa, że delikatna aktywność w granicach komfortu jest lepsza niż całodniowy bezruch. To informacja ogólna, a nie porada w Twoim przypadku. Stosuj się do zaleceń lekarza, działaj delikatnie i przerwij, jeśli coś boli.
Ten artykuł to ogólne informacje, a nie porada medyczna. Masaż wspiera komfort i odprężenie i nie jest leczeniem żadnej choroby. W każdej sprawie dotyczącej zdrowia skonsultuj się ze swoim lekarzem.
Zarezerwuj masaż z dojazdem
Mirek Werykowicz, RMT przyjeżdża do Ciebie w zachodniej części GTA. Zadzwoń lub napisz SMS, aby umówić wizytę.